Yoga y regulación emocional con enfoque psico–corporal

Este taller es un espacio diseñado para comprender la relación bidireccional entre nuestro cuerpo y nuestras emociones y cómo podemos regular el estrés a través del movimiento consciente, la respiración y la atención plena.

A partir de un enfoque psico–corporal, integraremos herramientas del hatha yoga como, pranayama, asanas y mindfulness, con una base clara y accesible sobre el funcionamiento del sistema nervioso y su relación con el estrés y la regulación emocional.

Durante el encuentro aprenderás a:

• Reconocer señales de activación y tensión en tu propio cuerpo

• Utilizar el movimiento consciente como herramienta reguladora